菠萝是一种热带水果,外形呈圆锥形或椭圆形,果皮粗糙,果肉黄色,口感酸甜可口,营养丰富,富含维生素C、钾、磷等营养成分。
2.常见的菠萝做法以下是几种常见的菠萝做法:
(1)鲜果食用将菠萝去皮、去芯、切成小块即可食用,也可以加入水果沙拉、果汁等中。
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将菠萝切成小块,加入面粉、糖等混合成面糊,蒸制成糕点。
(3)菠萝咕噜肉将猪肉切成小块,加入调料炒熟,再加入菠萝块烹调,口感酸甜爽口。
3.菠萝的营养价值菠萝富含多种营养成分,具有以下几点营养价值:
(1)维生素C菠萝富含维生素C,有助于增强机体免疫力。
(2)钾菠萝中含有丰富的钾元素,有助于调节体内电解质平衡,保持正常心跳。
(3)膳食纤维菠萝中含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
4.适宜人群和食用注意事项菠萝适宜人群:
年轻人、孕妇、儿童等人群均可食用老年人、高血压、胃酸过多等人群不宜食用过多菠萝的食用注意事项:
不宜切得过早,否则容易令菠萝酵素损失,影响口感和营养价值过量食用容易引发口腔溃疡、食道炎等问题菠萝不宜与柿子、芭蕉、柚子、柑橘类水果等一起食用,否则易发生呕吐、腹泻等不适症状