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在现代都市生活中，我们每天都必须面对各种挑战，包括职场上的人际关系、爱情婚姻以及生死等课题。然而，如何有效地承受来自各方面的压力，同时保持快乐的心境，却是一门不易掌握的学问。若处理不当，抑郁感和负面情绪将迅速将你击倒。但是，只要稍稍改变想法，便能够转换气氛，让每天都成为晴天，让我们一起来看看专家们提供的建议吧。

些微的向前迈进，也是一种进展

如何才叫成功？如何才是活得好，每个人心中都有各自的尺，不少努力工作的人都是完美主义者，为了追求自己的目标，不惜无视上司、同事甚至身边人的意见。对他们而言，完善自己是至关重要的。然而，我们是否真的需要如此追求「完美」呢？行为管理学者富山真由认为修正自己的标准并给予一些余裕，是给自己留下退路的方法，拥抱「这就可以啦！」的态度，轻松地应对挑战，每走前一步，都该对自己有所肯定。比起一下子不能达成目标就大受打击的人，坚持地循序渐进者会更易取得成功。

客观地看清现实

社会心理学家 Joseph P. Forgas 指出正面的思维能够促进创造性、变通、合作以及互信，而负面的情绪则有助于让人更谨慎深思，也更深入地看清环境。我们有时可能会过于在意一些事情，这反而会把负面情绪放大。但不需要将负面情绪视为弱者的表现，并一味地极力「自强」。若能以「今天比昨日开怀一点」的情绪管理态度来面对，不仅能让自己活得更轻松，同时也能从正负两面思考中获益。

享受当下并自我充实

不管是被称为「剩女」或是「盛女」，事业女性总是承受着巨大的压力。然而，单身并不代表失败，即便已婚，生育也成了另一个令人焦虑的议题，社会的压力让女性需要在事业和母亲角色之间做出选择，但事实上，母亲的成熟思想和情感支持对于孩子成长的重要性胜过年龄上的考量，如果还未遇到合适的伴侣又有何妨呢？人生仅有一次，面对年岁的增长，我们应该正视并做好自我管理，尽可能保持身心的健康，享受当下的每一刻，使生活更加真切和轻松，无论遇到那个他与否，我们都能因自我完善而更加充实。