这两天 大太阳辣哗哗
仿佛梅雨已经远去
很多小伙伴在问
【资料图】
无锡出梅了吗?
无锡气象给出了明确答复
本周出梅无望
其实
这两天的热
是黄梅天的“热”
早上一出门
空气中蒸腾的热气
裹挟着挥之不去的潮湿感
像海浪般扑面而来
用无锡话来说那就是三个字
“窝 涩 热”
根据无锡气象的消息
本周的主题是副高边缘
今天我市处副高控制下
以晴热为主的同时
局地偶发雷阵雨天气
最高气温达到34℃左右
闷热感强烈
虽然最高气温看着还算温柔
可到了下午走在室外的感觉却够够的
在高达70%的湿度下
体感温度也直接飙升至41℃
明天起副高有所南退
我市将持续处于副高北部边缘
周中北方有冷涡东移南落
我市多阵雨或雷雨天气
气温也将起伏变化
“蒸笼模式”下
如何做好防暑降温工作呢
出行躲避烈日暴晒
夏日外出尽量避开高温时段,最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性较高;
出门时要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。衣服尽量选用棉、丝类的浅色、透气性好的衣服。
合理饮食,保证营养
夏天可以多吃含水量高的蔬果,蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等;水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等。
及时饮水
科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升),一般上午2-3杯,下午3-4杯,晚上临睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。一般夏日一天补充7-8杯水。补充水分的时候要注意两点,一是除了早晨和临睡前一杯水外,一般饮水最好分多次,慢慢地喝,不要暴饮;另外,喝水要及时,不要等口渴了才喝水。
配备防暑药品
在户外活动或进行高温作业的人群,最好随身携带藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。
合理安排作息时间
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。
(来源:无锡气象/无锡博报 编辑:依依)