今天17时01分

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我们将正式迎来——

“处暑”节气

一个壮美的秋天正在展开

《月令七十二候集解》记载：

“处暑，七月中。

处，去也，

暑气至此而止矣。”

白天热，早晚凉，昼夜温差增大，

“立秋不是秋，秋在处暑后”，

今明两天我市晴到多云，

最低气温23～25℃，

最高气温33～35℃；

后天多云间阴。

近期午间气温较高，

尽量减少高温时段的户外活动。

处暑·三候

一候“鹰乃祭鸟”，到了初秋，鹰开始捕猎鸟类，但鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，而是码放在一边，就像在祭祀一样。

二候“天地始肃”，字面意思是说“天地的表情开始变得严肃”，也就是说天地间万物开始凋零。

三候“禾乃登”，泛指谷物开始成熟，但并不是所有谷物开始成熟，而是特指“五谷之首”的稷的成熟

处暑·赏心乐事

望秋水 

处暑秋色，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，忍不住思念起远方的人。“盈盈醉眼横秋水，淡淡蛾眉抹远山”，当你望着一池秋水，秋水也如一汪明眸，凝视你浅浅的心事。

听秋雨

暑气渐退，秋雨带着渴望已久的清凉而至。初秋的雨，不再以“势”夺人，沾惹了草木的情绪，似有无言的述说。无论是疏雨滴梧桐，或骤雨打荷叶，滴滴点点滴滴，总有一种听觉上的美，怪不得李商隐要“留得残荷听雨声”。

品秋梨

“处暑秋梨最养人”，在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。

健康提示

1.早睡早起防过凉

处暑过后，容易出现“秋乏”“秋燥”。建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好；还要注重早睡早起、适当午睡，老年人宜“遇有睡意则就枕”，这有利于化解困顿情绪。

民间有句老话：“处暑寒来”。处暑后，早晚温差增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统方面的疾病，所谓“多事之秋”。在生活起居上，应注意防寒保暖，尽量少用空调；在晚上睡觉时，建议在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。

2.护脐保暖病痛少

处暑时节，养生重点要从防暑降温慢慢转移到防寒保暖上来。其中，尤其要注重肚脐的保暖。肚脐没有太多脂肪，充满神经末梢，寒邪之气易从脐侵入体内，进入消化道和泌尿生殖系统，容易引起急性胃肠炎、慢性盆腔炎、前列腺炎、膀胱炎等多种疾病。因此，护脐很重要。

需要注意的是，处暑后要勤开窗通风，除了让空气流通外，还可以让秋天的肃杀之气驱走暑湿。

3.滋阴润燥少辛辣

秋燥易伤人体津液，建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止日后因津气亏虚而患病。建议多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣刺激之品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。

秋季食补以滋阴润燥为主，可选择一些生津润燥、增酸补气的药膳美食。处暑后，早晨起来容易感觉口干、咽干，可以喝点淡盐水，可润肠胃、通大便；晚上可以喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并可补充多种微量元素。

处暑时节，

天气渐渐转凉，

各位家长，

请按照天气变化

及时给孩子增减衣物，

不要着凉哦～

摄影:蒋常虹

策划:吴炜 赵璐

美编设计：严晶兰

来源：皖西日报融媒体综合央视新闻、健康中国

责任编辑 - 李东林

校对 - 杨星宇 黄中善

审稿 - 王正超

核发 - 查琦  周伟